このまえ友達に教えてもらったこの本の方法で白髪減らすにはまず血流改善！ってことを知り夕食断食を始めたんですが、
まさかの体重が激減しました。
ダイエットしたかったけど今は元気ないからまた今度、と思ってたダイエットが予定外に進んだんです。びっくり。
本参考に夕食断食5日したら2.2kgも減った👀体重そのものが減った喜びもあるけど肝臓やお腹周りのむくみ？腫れ？が減ってスッキリした感じよ。無理な減量にありがちな貧血もないし、整体師にも驚かれる硬さの肩こりも和らいだ気がするし！！便はまだ安定しないけど、私の腸と肝臓が相当お疲れだったらし https://t.co/oJlLb9nTMl pic.twitter.com/8UeB0rqYma
— もやよめ（減量中）@バブ氏のカータン (@55babushi) July 21, 2022
これまでダイエットのために夕食減らすことはあったんだけど、それは全然効果がなくてむくむく太ってしまった。
逆に今回は夕食をきっちり抜いて（味噌汁の汁は飲んでたけど）、昼ごはんも15時までに食べて、朝まで固形物を食べない時間を12時間以上作り、それを5日間続けた。
カロリーを取るかどうかは気にしてなくて、腸と肝臓を休める時間をとる意識でやったので、本当に食べない時間を作ったから解毒や老廃物が体内から出たのかも。
生理後ってこともあるけど、いつもより顔まわりもスッキリして肌艶もあるし、胸の下もスッキリしたから見た目に細くなった感じもして嬉しいね。
断食の効果はカロリーカットではなくて、胃腸を休め、解毒と代謝をすすめて痩せやすくする
ということを強く感じました。
白髪増えたな、疲れが取れないな、最近イライラ増えたなと思ったら「夕食断食で胃腸を休める」試してみる価値あると思うよ！
悩み同じかも！！と思ったらこの本、是非みてみて。Amazon Audible対応で聴きながら家事もできるから便利よ。
これね！↓
黒髪には血が大事→血行よくする食事の本3選
